Entraînement Attention
5 sons aléatoires sont sélectionnés parmi 22 sons possibles.
Le focus change automatiquement toutes les 60 secondes.
Pour une meilleure expérience
Utilisez un casque ou des écouteurs pour améliorer votre concentration et bénéficier pleinement de l'exercice d'attention sonore.
Se concentrer sur les sons
Tous les sons jouent en même temps. Concentrez-vous sur un son spécifique.
Choisissez le son sur lequel vous concentrer:
Cycle de respiration
Synchronisez votre respiration avec l'animation pour une relaxation optimale.
Phase: -
À propos de l'ATT
L'Attention Training Technique (ATT) est une approche développée par Adrian Wells dans le cadre de la thérapie métacognitive. Cette technique vise à améliorer le contrôle attentionnel et à réduire les ruminations.
Pour en savoir plus, consultez la page sur les fondements scientifiques de l'ATT.